Medycyna

Badania naukowe wskazują, że częściej to kobiety niż mężczyźni miewają ataki bólu głowy i migrenę. Niewątpliwie jest to jednak negatywne dla zdrowia i normalnego funkcjonowania zjawisko. Czasem ból jest na tyle silny, że zakłóca prawidłową egzystencję i uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności. Ból jest bardzo niemiłym doświadczeniem, którego każdy z nas miał na pewno okazję doświadczyć. Ból głowy niejednokrotnie wskazuje na inne poważne dolegliwości. Mogą to być, na przykład chory ząb, zatoki lub alergia. Powodem bólu może być także głód, niewyspanie, nadmierny stres, zmiany pogody, miesiączka, intensywny zapach lub nawet nadwrażliwość na niektóre pokarmy. Ataki migreny przypisuje się żółtym serom, niektórym owocom (ananas, grejpfrut) i alkoholom, takim jak wino i porto, a także uwielbianej przez wszystkich czekoladzie. Wiele z tych przyczyn można wyeliminować lub udać się do lekarza i znaleźć przyczynę, jednocześnie sprawiając, że ból głowy nie będzie nam towarzyszył przy kolejnej okazji.

Najlepszym sposobem, aby na długi czas cieszyć się zdrowiem jest ruch i aktywność fizyczna. Pozwala to znacznie ograniczyć ryzyko związane z zachorowaniem na choroby serca, nadciśnienie, cukrzycę typu 2, otyłość, bóle kręgosłupa, choroby stawów, osteoporozę, różnego rodzaju infekcje, a także zachować kondycję, dobre samopoczucie i witalność. Ćwiczenia fizyczne przede wszystkim redukują tkankę tłuszczową, powodując spadek złego cholesterolu i wzrost dobrego cholesterolu, czyli HDL, zwiększają ilość masy kostnej, obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają odporność, rozładowują stres, poprawiają kondycję i ogólne samopoczucie. Uprawianie sportu stwarza większą szansę uniknięcia poważnych urazów. Okazuje się także, że aktywność pozytywnie wpływa na działanie umysłu. Aktywność fizyczna to doskonały sposób na zachowanie zdrowia na długi czas i w każdym wieku, a także przyjemna forma spędzania wolnego czasu zarówno z rodziną, jak i przyjaciółmi. Potwierdza się, zatem stare porzekadło, że ruch to zdrowie.